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- 我是單身貴族!
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減 磅 稱 皇
藥物?
優點:快 方便簡單, 定時進食
壞處:治標不能治本,長期使用做成上癮及依賴性,易產生副作用,長期令身體做成營養不良效果
運動?
好處:身體加速新陳代謝率消耗,將身體廢物隨汗水排出體外,達到燃燒體內過剩脂肪。
壞處:減肥效果慢,一小時跑步消耗 500卡路里,但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質,起碼要做 20分鐘以上,體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間,辛苦兼欠缺恆心。
低熱量減肥餐單?
好處:每日限制一定卡路里吸收量,方便快速效果,依時進食更節省金錢。
壞處:初期體重快速下降,時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩,長期營養不均衡而影響健康,且停後體重因長期營養不均衡而快速回升。
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